こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

暑いですね！

そして気づけば今日は江戸川の花火大会の日ですね！

連日の猛暑で体調を崩されてる方も少なくないかと思います。
熱中症対策には気をつけましょう。

熱中症を予防するのに大切なのは、水分補給です。
汗をかくたびに補給するイメージで、こまめに摂取しましょう。
汗として出たナトリウムを補うためにスポーツドリンクがオススメです。

あとは、睡眠不足は体力が低下してしまうので、熱中症の原因となってしまうので要注意です。

屋内にいても室温が高ければ熱中症になる可能性はあります。
寝苦しい熱帯夜には冷房機器をオフタイマーで使うなどの暑さ対策をして就寝しましょう。

外出の際には帽子や日傘の利用するなど、暑さ対策には気をつけましょう。

〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜
カイロプラクティックセンター
西船整体院

千葉県船橋市西船4-11-10
Tel 047-433-3377(๑•̀ㅂ•́)و✧
〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜

こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

自分で首を動かして首をポキポキ鳴らす癖はありませんか？

これは首の痛みの原因となることもあるので控えましょう

自分で首を鳴らす行為は、意外と首の筋肉や関節に負担をかけます。
その負担の積み重ねが首の痛みとなり、最悪の場合は首の骨の変形となってしまうこともあります。

ポキッと鳴ると首の痛みが一時的にスッキリした感じがしますが、無理に鳴らそうとしてより強い負荷をかけて悪化させてしまうこともあります。

意外と大切なことなので 

 覚えておいてください。

〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜
カイロプラクティックセンター
西船整体院

千葉県船橋市西船4-11-10
Tel 047-433-3377
〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜

こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

気圧の変化などが原因となり発症する梅雨の関節痛。
これはいかにして予防すればいいのでしょうか？

関節痛を予防するのに大切なのは、関節の状態を良くしておくことです。

・お風呂に入り関節とその周りの筋肉を温める
・ストレッチをして血行を良くする
などの対策が効果的です。

今は冷房で体が冷えやすい時期でもあります。
普段から体を冷やさないようしっかり温め、適度な運動をすることが最も大切ですね。

〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜
カイロプラクティックセンター
西船整体院

千葉県船橋市西船4-11-10
Tel 047-433-3377
〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜

こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

梅雨真っ只中の今日この頃、皆さまいかがお過ごしですか？

梅雨になると頭痛や体のダルさなどの体調不良を感じることは少なくないと思います。

これらの症状は、実は梅雨の低気圧が原因と言われています。

なぜなら気圧が下がると、体調をコントロールする自律神経のバランスが乱れやすくなってしまいます。
これによって、梅雨時は体調を崩しやすい時期とされているのです。

〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜
カイロプラクティックセンター
西船整体院

千葉県船橋市西船4-11-10
Tel 047-433-3377
〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜

こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

野球の投球動作などで肘の痛みとなってしまう野球肘。
これを予防するために大切なことは何でしょうか？

まず、投球による肘への負担を軽減させることが重要です。

投球前には充分にウォーミングアップをしましょう。
前腕部分のストレッチがとても効果的です。

投球後のクールダウン、肘のアイシング非常に有効です。
なぜなら投球後の肘の筋肉や関節は炎症を起こしているような状態だからです。
これをアイシングすることで、肘の痛みの予防ができます。
最近ではプロ野球選手も投球後には肩や肘をアイシングしていますよね。

あとは投球過多になりすぎないように気をつけることです。
球数を制限するなどして対策を立てて、野球肘の痛みを予防しましょう。

〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜
カイロプラクティックセンター
西船整体院

千葉県船橋市西船4-11-10
Tel 047-433-3377
〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜•〜