新年、あけましておめでとうございます＼(^o^)／

今年もカイロプラクティックセンター西船整体院を宜しくお願い致します！

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カイロプラクティックセンター
西船整体院

千葉県船橋市西船4-11-10
Tel 047-433-3377
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こんにちは

カイロプラクティックセンター西船整体院です。

12/30(水)～1/3(日)

をお休みとさせていただきます。

また、最終日の12/29(火)は最終受付が15:00となりますので、ご注意下さい。

来年もどうぞ宜しくお願い致します。

よいお年を。

西船整体院

こんにちは、西船整体院です。

最近、朝起きたときに腰が伸びず、痛みが出るといった患者様がとても多く来院されております。

予防方法としましては、お風呂上がりにストレッチなどを行い、筋肉を柔らかくしたり、足先を冷やさないように靴下を２重に履くなどして温めましょう。

それでも朝起きたときの腰痛が出るときには足元にアンカーや湯たんぽなどを置いて、足を冷えないように対処しましょう。（電気毛布ですと、乾燥して風邪などを引きやすくなるので、あまりオススメしません。）

それでも腰痛が改善しない場合は、西船整体院へお越しください。

こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

前回の記事で準備体操の目的について記載しましたが、ただ闇雲にやればいいというものではありません。
いくつかのポイントに注意するだけで、よりその効果がアップします。

①勢いや反動をつけず、ゆっくりと
②深く自然に呼吸しながら
③動かしている筋肉を意識する

これらの点に気をつけることが大切です。

あと、準備体操の目的は、筋肉や関節を柔らかくするだけではありません。

心拍数を上げることも重要なんです。

心拍数が上がれば血流も促進され、運動の効果や代謝がアップします。

たかが準備体操と侮るなかれ！
運動するにはとても大切なんですよ。

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カイロプラクティックセンター
西船整体院

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Tel 047-433-3377
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こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

スポーツをする前に大切なのが準備体操。
軽く見られがちですが、やるのとやらないのでは大違いなんです！

まず準備体操をやることによって、筋肉が柔軟になります。
これは怪我の予防になります。

さらに関節の可動域が広がり、パフォーマンスの向上に繋がります。
エクササイズ目的の場合は、代謝が良くなるので、その効果がアップします。

筋肉と関節に柔軟性が出ると、全身の血流が良くなります。
それによって疲労の回復の効果があります。

このように様々な効果のある準備体操。
しっかり取り組むほうが実はカッコイイんですYO！(๑•̀ㅂ•́)و✧

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