こんにちは、西船整体院です。

風が強くかなり寒い日が続きましたが、ようやく今週末から暖かくなるようですね！

でも春が近づくと・・・花粉が大量に飛散するので、嬉しい事ばかりじゃあなさそうです。。

そこで！

ここ数年で唱えられている朗報。

ヨーグルトが花粉症の症状を緩和させる働きがあると言われているのをご存じですか？

そもそも花粉症はアレルギー反応の一種で、花粉に対して免役機能が過剰反応していることが原因で起こります。

なので、免役機能が正常に働く事で花粉症の症状を抑える事が出来ます。

ヨーグルトには善玉菌の繁殖を抑えて腸内環境を整える働きがある為、花粉症の症状を抑えられると考えられています。

ヨーグルトだったら時間的にも料金的にも手軽に摂取しやすいですよね。

また、ヨーグルト以外にも、チーズ・味噌・キムチなどの発酵食品にも乳酸菌が多く含まれているのでお勧めですよ☆

このご時世、風邪に似た症状が出ているだけで周りの視線が痛いくらいに突き刺さりますよね。。

なんとか抑え込めるようにお互い頑張りましょう！

こんにちは、西船整体院です。

仕事中や通勤途中に『お尻から足にかけて鋭い痛みや痺れが出る』という方いらっしゃいませんか？

それ、《坐骨神経痛》というものです。

坐骨神経とは、腰から出発して、ふとももの前側～ひざ下の内側、ふとももの裏～ふくらはぎの外側を通る神経です。

この神経ラインになにかしらの負担がかかってしまうと、坐骨神経痛を発症してしまうのです。

坐骨神経痛を引き起こす代表的な疾患は、

・背骨にある椎間板が飛び出してしまう【椎間板ヘルニア】

・背骨の骨と骨の間が狭くなる【脊柱管狭窄症】

・お尻にある大殿筋が硬くなる【梨状筋症候群】

の３つが挙げられます。

特に若い方はヘルニア、ご年配の方は狭窄症からきていることが多いです。

痛み・痺れを改善するには、こまめなストレッチはもちろん、長時間同じ姿勢を取らない、重い物を極力持たない。

腹筋・背筋を付けいくのもいいですね。

また、肥満傾向の方は減量することも必要になってきます。

ですが、なかなか痛みがよくならない、なるべく手術はしたくない、とお悩みの方、一度当院にいらっしゃってみて下さい。

一緒に改善を目指しましょう。