こんにちは、西船橋駅から徒歩３分のところにある西船整体院です。

12月になり寒さも本格的になってきましたね。この時期はどうしても体が冷えやすくなりますが、みなさんどのように体を温めていますか？

熱い飲み物や、辛い食べ物で体の中から温めようという方もいらっしゃるかもしれませんが、過度に熱いものや辛い物は喉を痛める原因になるので注意が必要です。

カイロを足や腰あたりに貼るのも有効ではありますが、長時間貼り続けていると低温ヤケドをしてしまうかもしれないリスクもあります。地味ではありますが、腹巻をしたり靴下を二重履きしたりする方が安全かもしれません。

また、マスクを着用すことは服を１枚着るのと同じくらい体を温める効果があるとも聞きます。外出時にマスク、手袋、マフラーなどで、顔、手、首を覆うことも体を冷やしにくくする有効な手段と言えます。

あまり体に負担をかけずに上手に体を温めることでこの寒さを乗り切りたいですね。