こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。
以前は膝の痛みのことを膝内障と診断されていました。
しかし一言で膝の痛みと言っても、症状や原因はそれぞれ異なります。
なので、膝内障は医学の進歩とともに診断名が確立され、分類されるようになりましだ。
現在では膝内障は、
①半月板の損傷
②靭帯の損傷
③その他の損傷、障害
と区別されています。
現在では上記の損傷は独立した疾患として診断されており、最近は膝内障という症状名はあまり使われなくなっております。
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カイロプラクティックセンター
西船整体院
千葉県船橋市西船4-11-10
Tel 047-433-3377
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こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。
とある声優さんが、膝内障を患ってライブを中止するというニュースを見ました。
はてさて、膝内障とはどのような症状なのでしょうか？
・膝がズキズキと痛む
・膝を動かしづらい
・膝の曲げ伸ばしでコキコキ鳴る
などの膝の痛みや違和感の総称として膝内障といいます。
つまり、膝の痛みや損傷を大まかに診断するときに、膝内障という症状名が使われるようです。
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こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。
運動や筋トレを頑張った後にやってくる筋肉痛。
今回もこれを早く軽減させる方法のひとつをご紹介します。
そもそも筋トレとは、筋肉に負荷をかけて一時的に血流を滞らせて、筋肉に疲労を与える作業です。
その疲労を回復させるときに筋肉はより強く太くなるのです。
なので、筋肉が疲労して筋肉痛の状態のときには、休息も大事です！
睡眠をしっかり取ることで分泌される成長ホルモンに、疲労や筋肉痛を回復させる作用があるのです。
また、成長ホルモンには免疫力を高めるなどの効果もあるので、体調を維持するためにも大切なのです。
運動や筋トレで筋肉がひどく疲れた状態では、しっかり睡眠を取るよう心がけましょう。
こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。
運動や筋トレを頑張った後にやってくる筋肉痛。
今回もこれを早く軽減させる方法のひとつをご紹介します。
筋肉を回復させるには、栄養補給も不可欠です。
特に筋肉を作る栄養素と言われている「たんぱく質」の摂取が大切です。
たんぱく質は、肉類、魚介類、大豆、卵、乳製品に多く含まれています。
あとは、疲労を回復させる効果的のあるクエン酸を摂取するのもオススメです。
クエン酸は梅干しやレモンに含まれていますし、特に多く含まれていてオススメなのは黒酢です。
酢はストレートで飲むと胃が荒れてしまいますし飲みづらいです。
なので水で５倍くらいに薄めて飲むようにしましょう。
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こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院ですね。
運動や筋トレを頑張った後にやってくる筋肉痛。
今回もこれを早く軽減させる方法のひとつをご紹介します。
運動をした後の筋肉は硬くなっています。
硬くなった筋肉を柔らかくほぐすことで、筋肉痛の症状は軽減します。
筋肉をほぐすことで血流が良くなり、疲労物質や老廃物の排出にとても効果的なのです。
なので、筋肉をもみほぐしたり、ストレッチで伸ばすことがオススメです。
ただし運動直後の筋肉はとても硬くなっていますので、強めにギュウギュウ揉んだり、強い負荷をかけたストレッチは筋肉を損傷させて逆効果になってしまいます。
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