こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

アミノ酸は疲労回復に有効であるとご紹介しましたが、他にもさまざまな効果があります。

例えば、
「皮膚の再生を助ける」
「免疫力を高める」
など、美容と健康にとても役立ちます。

アミノ酸は食事でも充分摂ることができます。
ご飯やパンなどの主食と、肉、魚、卵、大豆、牛乳などのタンパク質をバランスよく摂取しましょう。

こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

最近はスポーツクラブなどで筋トレをして体を鍛える人が増えています。

筋トレで負荷をかけた筋肉には、回復させるための栄養が必要です。
そのために必要な栄養素のひとつがタンパク質です。

実はこのタンパク質とは、20種類のアミノ酸から形成されているんです。
アミノ酸は体の様々な機能を担っており、生命の維持に不可欠な栄養素なのです。

アミノ酸は疲労回復に効果大です。
激しい運動やトレーニングをするときにはサプリメントで摂取するのもオススメです。

こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

以前ご紹介した、温水と冷水を交互に浴びる「温冷交代浴」。
これには血流を良くする以外にも様々な効果があります。

まず代謝が良くなるので、老廃物を早く除去することができます。
つまり疲労回復にとても有効です。

またリラックス効果もあり、自律神経のバランスを整える効果もあります。

温冷交代浴をすると筋肉がよりほぐれやすくなるので、入浴後のストレッチも非常に効果的なものとなりますよ。

こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

当院はお盆も通常どおり診療しております。
まだ予約状況には若干の余裕がありますので、ご予約のお電話お待ちしております。

お盆休みを利用して日常の痛みやコリを改善させるのもオススメですよ。

↑当院の駐車場の前の側溝にネコがいました。
どうやって入ったのでしょう？

こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

エアコンの風を直接浴びて、夏なのに冷えやむくみでお悩みの方も少なくないかと思います。

そんな症状に意外と効果的なのが、温冷交代浴です。

読んで字の如く、温かいお湯と冷たい水を交互に浴びる入浴法です。

お湯で温まって拡張した血管に冷水をかけて収縮させ、熱を閉じ込める効果があります。
これを繰り返すことで代謝と血流を良くし、冷えやむくみを改善させるという方法です。
サウナと水風呂に交互に入って血流を促進するのと同じ原理ですね。

手軽にできて効果もある温冷交代浴を試してみてはいかがですか？