こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

当院には膝の痛みで来院される方が多くいらっしゃいます。

膝の痛みといっても原因は様々で、膝まわりの筋力の低下によるものや、膝関節の変形によるものなどがあります。

改善させるには、膝まわりの筋肉などを調整して膝にかかる負担を軽減させることが必要です。
また、歩行時の痛みが強い場合はサポーターで補強することも効果的です。

痛みを放置すると、膝関節に水が溜まって変形が進行してしまうケースもあります。

膝の痛みは早めに改善させて悪化するのを予防しましょう。

こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

身体の疲労を回復させるのにとても大切なのが「睡眠」です。

人間は睡眠時に寝返りをうつことで疲労硬くなった筋肉を緩めようとします。
つまり寝相が悪い人は筋肉が疲労で緊張しているのです。

しかし、筋肉が過度に緊張していると、一晩で緩みきらなくなってしまいます。
こうなってしまうと、なかなか寝ても疲れが抜けきらなくなるのです。

このような状態のときは、寝る前に軽くストレッチをしましょう。
そうすれば、予め筋肉を緩めておくことができます。

半身浴で筋肉を温めて、血行を良くしておくのも効果的でしょう。