こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

デスクワークや長時間の運転などで目を酷使する方は眼精疲労になりがちです。

眼精疲労は「目がかすむ」「目が乾く」の症状だけではありません。
悪化すると「頭痛」や「吐き気」などの症状にもなります。

眼精疲労を感じたら、休憩をとることが大切です。
また、疲れ目は「温める」「冷やす」両方とも効果があります。

ちなみに、眼精疲労には有効なツボがいくつかあります。

当院の首や肩のツボをも刺激した筋肉ほぐしは眼精疲労に効果的です。
眼精疲労にお悩みでしたら一度ご相談ください。

こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

今日も雨です。
パッとしない天気が続きますね。

暑い夏にお休みしていたスポーツを、涼しい秋になったら再開される方も多いでしょう。

しかし久しぶりのスポーツにつきものなのが筋肉痛です。

筋肉痛は放っておいてもなかなか良くなりません。
では、筋肉痛の症状を早く治めるにはどうしたらいいでしょうか？

運動をすると筋肉は硬くなり、さらには血流を悪くします。
この硬くなった筋肉を柔らかくすると、筋肉痛の症状は緩和します。
そのためにはストレッチが効果的です。

また、運動直後は筋肉が熱を持っているので、アイシングも有効です。
プロ野球のピッチャーが投球後にアイシングをしているのは、この為なんです。