こんにちは、船橋駅より徒歩３分のところにある西船整体院です。

だんだんと寒くなってきましたが、みなさん寒いと身体を縮こめてしまいがちではありませんか？

実は筋肉は収縮する際に熱を発するので、冬場など身体が冷えるときには筋肉はなるべく収縮して身体を温めようとするのです。

ただ、筋肉が収縮する状態が続けば当然筋肉自体にも負担がかかりますし、筋肉が硬くなることで血管や神経を圧迫して血行不良や神経痛を引き起こしたりもするのです。

つまり、寒い季節はより一層筋肉のケアが必要になるということです。

寒い冬こそ整体を受けて筋肉のメンテナンスをしませんか？

スタッフ一同お待ちしております。

みなさんこんにちは、西船橋駅より徒歩３分の西船整体院です。

雨が降る前や台風がくる前などに、頭が痛くなったりなんとなく具合が悪くなる方、結構いらっしゃると思います。

天気や気圧の変化で体調を崩すことを気象病というそうです。

気圧の変化や湿度の変化などは人の体にストレスを与えます。ストレスが多くなるとストレスに対抗しようと交感神経が活発になります。自律神経は交感神経と副交感神経がバランスをとっていますので、交感神経だけが過剰になると自律神経に不調をきたすのです。それが体調不良の原因となるようです。

なので、天気や気圧の変化などで調子が悪いと感じた時は無理をせず、一度リラックスして副交感神経を高めるようにするとよいかもしれません。

みなさんこんにちは。西船橋駅より徒歩３分のところにある西船整体院です。

肩や頸のこりが酷くなると頭痛がおこることがありますよね。

それは緊張性頭痛といって、血流が悪くなることで頭に十分な酸素や栄養がいかないことで痛みを感じるのです。

この場合は血流を良くすることで、頭に血液が行き、酸素や栄養がいきわたり、頭痛が治まりますので、マッサージなどで肩や頸の筋肉をほぐすことが、痛みの軽減のための手段として有効です。

ただし、なんらかの原因により血管が拡張することにより神経を刺激して起こる片頭痛の場合は、マッサージなどで血流を良くしてしまうと症状が悪化することがあるので注意が必要です。

こんにちは西船橋駅から徒歩３分の西船整体院です。

ジメジメした梅雨が長引くと、なんとなく鬱陶しい気分になったりイライラしやすくなる方もいらっしゃるのではないでしょうか？

イライラしたときに気持ちを落ち着けてリラックスするためにはどうしたらよいか。

答えは、交感神経よりも副交感神経を優位な状態にすることです。

そして副交感神経を優位にするのにお手軽な方法は深呼吸です。

イライラとした状態、すなわち交感神経が優位な状態では人の呼吸は浅い呼吸である胸式呼吸になります。

それが、お腹の底から空気を吐き出して吸うように深呼吸することで腹式呼吸に変わります。

腹式呼吸をすると横隔膜が刺激され副交感神経が働きます。

その結果、徐々に気持ちが落ち着いてきます。

イライラしたときはひとまず深呼吸をしてみることをお勧めします。

こんにちは、西船橋駅より徒歩３分のところにある西船整体院です。

ジメジメとした梅雨の季節が到来しましたね。

湿度が高い時期は真夏とは違い、体内の水分が失われていることに自分では気づきにくく、知らず知らずのうちに脱水症状を起こしやすくなります。

脱水症状のサインとしては喉の渇きなど色々ありますが、実は筋肉痛やふくらはぎがつったりすることも脱水症状のサインである場合があるのです。

体内の水分が減ると血流も減少します。血液は身体中に酸素や栄養を送っていますので、血流が悪くなると酸素や栄養が十分に届かず、筋肉が硬くなったり痙攣を起こしたりすることがあるのです。

なので、足がつったり筋肉痛が出たら、ひとまず水分を補給してみると良いと思います。