こんにちは、西船駅から徒歩３分の西船整体院です。

最近、庭に雑草が伸び始めているのを目にしました。

冬の間は休んでいた植物たちが、春の到来を感じ取って

成長を始めたようです。

ゆっくりと春が近づいてきているのでしょう。

春の記憶というと、私はギックリ腰を思い出します。

４月ころ、暖かくなり始め、屋上にふとんを干そうとし

まだ少し寒いかなと思いつつ、はっくしょんとくしゃみを

したら、その場で動けなくなりました。

ギックリ腰です。

少し暖かくなり始め、筋肉も少し緩んだタイミングで

ギックリ腰をやってしまうのです。

この季節、ギックリ腰で来院する方が結構多いです。

腰痛を防ぎ、腰をケアするには、正しい腰の姿勢を理解することが重要です。

基本的に、腰は軽く反っているのが正解です。

特に座り姿勢の時に腰を丸めてしまうことが多いので

座る時も腰を丸めないで、軽く反ることが大切です。

変に力まず、リラックスした状態で良い姿勢を保つようにしてください。

西船整体院では、身体のケアと良い状態を保つためのアドバイスを

させていただきます。

健康な身体で、楽しい暮らし！

西船駅から徒歩３分の西船整体院でした。

こんにちは、西船橋駅より徒歩３分のところにある西船整体院です。

相乗効果という言葉がありますね。ある一つの要素が別の要素と合わさることで単体で得られる以上の効果を得られることをいいますが、相乗効果の存在は筋肉に及ぼす作用に関してもとても重要なのです。

整体などで筋肉を揉みほぐしてもらっても筋肉は柔らかくなりますし、ストレッチなどで伸ばすことでも筋肉は柔らかくできます。

しかし、どちらか一方でなく、揉みほぐしとストレッチを併せて行えば、相乗効果により単体で行うよりもさらに効果が見込めます。

当院では筋肉を揉みほぐすだけではなく、ストレッチや運動法を交えながら筋肉を柔らかくしていきます。

ぜひ、当院の施術をお試しください。

お待ちしております。

こんにちは、西船橋駅から徒歩３分の西船整体院です。

皆さん、腰が痛くなると整体院やリラクゼーションの店に行き、

腰を揉んでもらいたがる方がとても多いです。

腰の筋肉をうつ伏せの状態で押してもらうのが一般的です。

確かにそうして押してもらうと気持ちいいとおもいますが、

腰痛は前側をケアしないと痛みが取れないことがあります。

長時間座っていたり、前かがみでなにかをやり続けることが多い現代の生活は

腰の前側が縮みっぱなしで、慢性的に痛みが取れないことが多いんです。

腰の前側というと、腹筋や腸腰筋、脊椎の前縦靭帯などです。

当院では、腹もみや村上式八の字などの手技も使い

腰の前側にアプローチし腰痛に対処します。

腰痛は前から治すでした。

こんにちは、西船橋駅より徒歩３分のところにある西船整体院です。

神経痛には坐骨神経痛、肋間神経痛など様々なものがあり、その原因も様々です。

様々ある原因のうちの一つとして考えられるのが、筋肉が硬くなることで神経を圧迫してしまい痛みが出るということです。

例えば、坐骨神経痛の原因の一つとして考えられるものに、お尻にある梨状筋という筋肉が硬くなることで坐骨神経を圧迫してしまうというものがあります。この場合は梨状筋を緩めてあげることで坐骨神経への締めつけがなくなり、神経痛が消失もしくは軽減する可能性があります。

このように、神経痛はまわりの筋肉を緩めることで軽減できる場合があるので、神経痛が出た場合は筋肉のケアを試してみるのも一つの手だと思われます。

こんにちは、西船橋駅から徒歩３分のところにある西船整体院です。

12月になり寒さも本格的になってきましたね。この時期はどうしても体が冷えやすくなりますが、みなさんどのように体を温めていますか？

熱い飲み物や、辛い食べ物で体の中から温めようという方もいらっしゃるかもしれませんが、過度に熱いものや辛い物は喉を痛める原因になるので注意が必要です。

カイロを足や腰あたりに貼るのも有効ではありますが、長時間貼り続けていると低温ヤケドをしてしまうかもしれないリスクもあります。地味ではありますが、腹巻をしたり靴下を二重履きしたりする方が安全かもしれません。

また、マスクを着用すことは服を１枚着るのと同じくらい体を温める効果があるとも聞きます。外出時にマスク、手袋、マフラーなどで、顔、手、首を覆うことも体を冷やしにくくする有効な手段と言えます。

あまり体に負担をかけずに上手に体を温めることでこの寒さを乗り切りたいですね。