こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

季節の変わり目の今の時期は、体調を崩しやすいです。
体調を維持するためには睡眠がとても重要です。

では、安眠するために大切なことは何でしょう。

①朝起きたら太陽の光を浴びる
太陽の光を浴びると、睡眠を促すメラトニンというホルモンの分泌が抑えられます。
また、抑えられたメラトニンは夕方以降の暗くなる時間帯に分泌量が増えるので、寝つきが良くなります。

②約40℃のお風呂に浸かる
入浴は自律神経のバランスを整えるためにとても大切です。
40℃のお風呂に15分ほど浸かるのが理想的です。
体も温まり、自律神経のバランスも整い、安眠しやすくなります。

「なかなか寝つけない」
「眠りが浅い」
とお悩みでしたら、ぜひお試しください。

こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

偏った食生活はしていませんか？
インスタント食品ばかりでビタミンが不足すると、様々な疾患を引き起こしやすくなります。

例えば、その中に脚気があります。
ビタミンB1の不足が原因で発症する疾患です。

症状としては、「足のむくみ」「全身の倦怠感」などが挙げられます。

このような症状に心当たりがある場合は、膝の下を叩いてみましょう。
足がぴょこんとはね上がれば正常です(膝蓋腱反射)。

こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

「整体院では保険は適用されるのですか？」
との問い合わせを受けることがあります。

整体院では保険は適用されません。
保険が適用されるのは整骨院です。

整骨院では痛みのある箇所の筋肉や骨格への施術をします。

それに対して西船整体院では、痛みのある箇所だけでなく、全身の筋肉や骨格のバランスを整えます。
全身を調整することで、血液循環や代謝が良くなる効果もあります。

これによって、施術後には姿勢が真っ直ぐになり、体中のコリや疲れもとれてスッキリしますよ！

こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

日中と朝晩の気温差が大きい季節です。
このような時期はぎっくり腰になりやすいのです。

ぎっくり腰になってしまったら、腰痛ベルトやコルセットを利用する方も多いでしょう。

腰痛ベルトやコルセットは、腰の筋肉や骨格を支える働きを助けて、腰痛を緩和させてくれます。
また、骨盤を支える効果もあるので、腰全体が安定しやすくなります。

このようにとても便利なものですが、痛みが強いときなどに必要に応じて使用するようにしましょう。
常に装着していると腰の筋肉が弱ってしまい、逆に腰痛の原因となりやすくなってしまいます。

こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

今日から１０月です。
寒暖の差で体調を崩さぬよう注意が必要な季節ですね。

先日、尾てい骨の痛みで来院された方がいました。

尾てい骨の痛みの主な原因は、

骨盤や股関節の歪みと筋肉の緊張
長時間の座りっぱなしや姿勢の崩れ
産後の骨盤の開き

などが挙げられます。

今回来院された方も、骨盤と股関節の歪みを整えて筋肉を調整したところ、症状が緩和しました。

尾てい骨の痛みは、正しい姿勢を意識するだけでも予防できますので、普段から正しい姿勢を意識しましょう。