こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

先日の大雪に続き、今日も雪が積もりました。まだまだ雪かきが必要そうですね。

今週は「雪かきをして腰痛や筋肉痛」で来院される方が非常に多かったです。

確かに雪かきは腰を痛める要素が満載です。

①寒い中での作業で、冷えて筋肉がガチガチに硬くなる
②前傾姿勢での力仕事で腰や背中に負担がかかる

などが腰痛の原因として挙げられます。

雪かき以外にも、寒い中で前傾姿勢での作業や力仕事をされるときは、寒さ対策をしっかりしましょう。
あとは事前に腰や下半身のストレッチをするだけでも、腰痛や筋肉痛は抑えられますよ。

こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

人間の体の筋肉は、大きく分けると随意筋と不随意筋の２つがあります。

随意筋とは、自分の意思で動かすことが出来る筋肉です。
その反対に、自分の意思で動かすことが出来ない筋肉を不随意筋といいます。

あまりイメージがわかないかもしれない不随意筋。
この不随意筋には「心筋」と「平滑筋」の２つがあります。

心筋は「心臓を動かしている筋肉」です。
平滑筋は「内臓や血管を形成する筋肉」です。

つまり不随意筋とは内臓を形成し、動かしている筋肉ということですね。

不随意筋は、ホルモンや自律神経によってコントロールされています。
ホルモンバランスや自律神経のバランスが崩れると内臓の調子が悪くなるのは、このためです。

こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

西船整体院には、産後の骨盤矯正のために来院される方が多くいらっしゃいます。
その中には赤ちゃんを連れていらっしゃる方も少なくありません。

当院では、比較的予約の空き状況に余裕のある平日でしたら、空いているスタッフが赤ちゃんをお預かりしています。

産後の骨盤矯正で最適な時期は、出産後１〜６ヶ月です。
また、まだ小さい赤ちゃんなら、人見知りもあまりしませんし、よく寝ます。

赤ちゃんを連れての来院をご希望の方は、お電話でのご予約の際に一言お申し付けください。

こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

「なで肩の人は肩こりになりやすい」と言われています。

その原因は僧帽筋にあります。
僧帽筋とは、首、肩、背中に広がっている大きな筋肉です。

僧帽筋は腕の重さを支える働きもしています。
なで肩だと、この僧帽筋が慢性的に伸ばされ常に負荷がかかった状態になります。
それによって肩こりになってしまうのです。

つまり、僧帽筋のコリを解消させれば肩こりは改善しやすくなります。
更に僧帽筋の筋トレも取り入れて、しっかり腕を支えられる僧帽筋にしてあげれば、肩こりはかなりラクになるでしょう。

こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

デスクワークや運転などの仕事の方は、ほぼ一日中座りっぱなしということも少なくないでしょう。
その座りっぱなしの際に「悪い座り方」を続けてしまうと、痛みやコリの原因となってしまいます。

「悪い座り方」とは、背中が丸まった座り方のことです。

椅子に浅く腰掛けて背もたれに寄りかかる姿勢になると、背中や腰が丸くなってしまいます。
この状態が長く続くと背中と腰の筋肉がガチガチに硬くなり、腰痛の原因となるのです。

これを予防するための正しい座り方は、椅子に深く腰掛けることです。
その際に背もたれを使うことで、背中と腰が丸くなることも防げます。

しかし、この姿勢も長時間続くと疲れてしまいます。
疲れたら少し立ち上がって休憩するか、椅子の高さを変えてみるといいでしょう。