こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

５月も中旬となり、気温も上がってきましたね。
夏も間近だと感じる今日この頃です。

今日はジャンパー膝という症状で来院された方がいました。

ジャンパー膝とは正式には膝蓋腱炎もしくは膝蓋靭帯炎と呼ばれます。

運動の際に膝蓋骨周辺に痛みが出るのがジャンパー膝の特徴です。

バスケットボール
バレーボール
サッカー
陸上競技
などのジャンプやダッシュやキックで膝を酷使するスポーツにて発症しやすいです。

痛みを改善するには、膝の周りの筋肉や太ももの前側の筋肉(大腿四頭筋)のケアが必要です。
また、テーピング療法も効果的です。

ジャンパー膝は早めに治療を始めれば、比較的改善しやすいです。
もしスポーツでの膝の痛みにお悩みでしたら、当院にご相談ください。

こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

先日、ばね指でお悩みの方がいらっしゃいました。
指を使うことが多い人に多い症状です。

ばね指とは、曲げた指をまっすぐに伸ばそうとすると、引っかかりを感じる症状です。

原因は指を伸ばすときに使われる腱や腱鞘が炎症を起こし、伸ばす動作がぎこちなくなることです。
つまり、ばね指は腱鞘炎の一種なのです。

改善策としては、前腕の筋肉をよくほぐすと効果的です。
痛みが強い場合は出来るだけ安静にし、痛い箇所に湿布を貼るのもいいでしょう。

悪化すると、筋肉が硬くなっている朝に痛みが強くなるばね指。
このような症状でお悩みでしたら、当院にご相談ください。

こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

５月に入ったというのに今日は肌寒いです。
せっかくのゴールデンウィークに体調を崩さぬよう気をつけてください。

今日は足のむくみでお悩みの患者さまがいらっしゃいました。

足のむくみの主な原因は血行不良です。
立ち仕事や座り仕事で長時間同じ姿勢などが血行不良を起こしやすいです。

他には、かかとの高い靴も足の筋肉に負担をかけ、むくみの原因となります。

足のむくみを改善するには、ふくらはぎの筋肉を柔らかくすることが大事です。
また、塩分の多い辛い食べ物もむくみを引き起こすと言われています。

しっかりとふくらはぎをストレッチしたり、筋肉を温めるのがむくみ対策には大切です。
足のむくみが気になる方は、ふくらはぎをケアしましょう。

こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

春らしい気候の日が多くなってきましたね。
今日の船橋市は暖かいを通り越して暑いくらいです。

気温差がある季節は、筋肉にも負担がかかります。
この時期は足がつるという方もいらっしゃるかと思います。

足がつるのは筋肉の痙攣です。
特に太ももやふくらはぎに多い症状です。

主な原因として考えられるのは、筋肉の疲労と過度の緊張、運動不足などです。

つってしまったら、筋肉をゆっくり伸ばしたり、軽くマッサージしましょう。
温めるのも効果的です。

また、寝てる間につりやすい場合は、寝る前に筋肉をストレッチしたり、揉んでおきましょう。
筋肉を柔らかくしておくことは、つることを予防するにはとても大切です。

こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

この時期は一日の気温差が大きいですね。
まだまだ体調管理が大事そうですね。

急に寒くなると、背中が丸くなった猫背の姿勢になりがちです。
また、猫背はデスクワークなどの座り仕事の方に多い症状です。

猫背は見た目が悪いだけでなく、痛みやコリの原因にもなります。

猫背が原因で挙げられる症状としては、

頭痛
肩こり
首のコリや痛み
背中の痛み
腰痛
不眠症
体が疲れやすい

などがあります。

普段の姿勢や生活習慣によっては、猫背はどんどん進行してしまいます。

しかし猫背は骨盤や背骨の歪みと、筋肉のバランスを調整すれば改善します。

猫背は「百害あって一利なし」です。
放置せずに当院に是非ご相談ください。