こんにちは、西船整体院です。

大寒波が来てからというもの、日が出ていても真冬！といった寒さが続いていますね。

そんな寒い日に注意なのが、猫背＆背中の硬さです。

寒さを感じると、人は無意識に内臓のある身体の中心部を温めようと、背中を丸めてしまうのです。

本能ですね。

現代人はPCやスマホの使い過ぎで日常的に猫背になっている方が増えており、そこに寒さが加わると腰の痛み・筋力の低下・消化不良などが一気に起こりやすくなります。

屋内に入った時・お風呂上りには必ず胸を広げ、肩甲骨を押しつぶすようにストレッチをしましょう。

首肩腰の不調や姿勢の悪さはかなり改善しますよ☆