こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

慢性的な痛みやコリを感じると、体のあちこちに現れるトリガーポイント。
これは自分でもみほぐすのも効果的です！

やり方はいたってシンプル。

痛いけど気持ちいいくらいの強さでもみほぐすだけです。
ジワ〜ッと持続的な圧をかけるのもオススメです。

背中やお尻などの自分では押しづらい箇所は、テニスボールくらいの硬さのもので刺激してみましょう。

ただし、やりすぎは厳禁です！
グリグリとやりすぎると、もみ返しを起こして逆に痛みが強くなってしまうこともあります。

程よい強さで程よい時間、刺激してあげてください。

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カイロプラクティックセンター
西船整体院

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Tel 047-433-3377
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