こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

足の裏の土踏まずが無い状態の扁平足。
これを改善させるためのセルフケアはどんなものでしょうか？

扁平足の改善には、足のアーチを形成することが大切です。
そのためには足の指を動かすエクササイズが効果的です。

①足の指でグーパーをする
②タオルを足の指で掴んで引っ張る

このような運動が扁平足にはとても効果的です。
これを１カ月くらい根気よく続けると、扁平足の症状はかなり改善してくるでしょう。

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カイロプラクティックセンター
西船整体院

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