こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

最近はスポーツクラブなどで筋トレをして体を鍛える人が増えています。

筋トレで負荷をかけた筋肉には、回復させるための栄養が必要です。
そのために必要な栄養素のひとつがタンパク質です。

実はこのタンパク質とは、20種類のアミノ酸から形成されているんです。
アミノ酸は体の様々な機能を担っており、生命の維持に不可欠な栄養素なのです。

アミノ酸は疲労回復に効果大です。
激しい運動やトレーニングをするときにはサプリメントで摂取するのもオススメです。