こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

水中ウォーキングの他にもプールで出来る負担の少ない運動があります。
そのひとつが「アクアビクス」です。

水中でエアロビクス(有酸素運動)を運動で、泳げなくても大丈夫です。

水中は浮力があって力が抜けるので、リラックス効果があります。
さらに浮力があるので、関節にあまり負担をかけずに有効に有酸素運動ができます。

水中ウォーキングは単調な動きばかりですが、音楽に合わせて運動するアクアビクスは飽きずに楽しめます。

関節に負担をかけず運動できる水中ウォーキングとアクアビクス、お身体の調子によって区別して取り組めると良いでしょう。