こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

春らしい気候の日が多くなってきましたね。
今日の船橋市は暖かいを通り越して暑いくらいです。

気温差がある季節は、筋肉にも負担がかかります。
この時期は足がつるという方もいらっしゃるかと思います。

足がつるのは筋肉の痙攣です。
特に太ももやふくらはぎに多い症状です。

主な原因として考えられるのは、筋肉の疲労と過度の緊張、運動不足などです。

つってしまったら、筋肉をゆっくり伸ばしたり、軽くマッサージしましょう。
温めるのも効果的です。

また、寝てる間につりやすい場合は、寝る前に筋肉をストレッチしたり、揉んでおきましょう。
筋肉を柔らかくしておくことは、つることを予防するにはとても大切です。