こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

最近は寒い日が続くので、ぎっくり腰で来院される方が多くなってきました。

ぎっくり腰の原因の多くが「腰の筋肉の過緊張」です。
冷えて筋肉が硬くなりやすい冬場は、ぎっくり腰が多くなります。

ぎっくり腰の前兆としては
「腰の筋肉に張り感がある」
「よく足がつる」
「ふくらはぎに違和感がある」
「疲労で腰が重だるい」
などが挙げられます。

特にぎっくり腰は午前中に要注意！
寝起きは体が硬くなっているので、顔を洗うときや靴下を履くときの前かがみには注意です。

腰に違和感を感じたら、悪化する前にお体のケアをオススメします。