こんにちは、西船整体院です。

まだ４月にもかかわらず、蒸し暑い日が続いていますね。

人によってはエアコンの除湿などで部屋の中を涼しくしている方もいるのでは？

まだ早い話ですが、これから夏に向かうにつれて、寝る時もクーラーをつける事になると思います。

ですがお気をつけください。

つけっぱなしで寝ると、朝、身体がだるくなりますよ。

人は寝ている時、内部の器官の活動力を落とし、休ませようと身体全体の温度を下げ、さらに汗をかいて体温調整を行います。

ところが、一晩中エアコンの冷気にさらされてしまうと、汗をかくことが出来ず、身体の中に熱がこもってしまいます。

すると、身体が『体内は暑いのに手足が冷え、暑いのか寒いのかわからない状態』になってしまうのです。

これがだるさの原因。

俗に【冷房病】と呼ばれるものです。

朝起きた時にだるさと同時に手足の冷たさを感じたら、うなじ・首・背中に４１度～４２度くらいの少し熱めのお湯をかけてあげましょう。

ではどうすればだるさを感じなくなるのでしょう。

３時間ほどのタイマーをかけて寝るのが一番ですが、エアコンが切れるとどうしても起きてしまうという方は、タイマーが切れる時間を一番冷える４時くらいにするか、設定温度を２８度にして寝ましょう。

腹巻きをするもの一つの手ですよ！