こんにちは、西船橋駅から徒歩３分の西船整体院です。

むくみと言えば足のむくみを思い浮かべる方が多いと思いますが、実際のところ足、特にふくらはぎはむくみ易い箇所です。

何故、ふくらはぎがむくみ易いかというと、

人間の体の血液は、心臓から勢いよく送り出されて体中を巡ってまた心臓に戻ってくるわけですが、重力の関係もあって、心臓より低い位置からは血液は戻ってきにくいのです。

特にふくらはぎは、体の一番下にあるので、血液が心臓から送り出された勢いだけでは戻ることができず、足の筋肉が動くことによるポンプ作用を使って心臓まで血液を戻しているのです。

ちなみに、足のむくみが男性よりも女性の方が多いのは、もともと女性の方が男性に比べて筋肉量が少ないことも関係していると思われます。

なので、歩く量が少ない人は足がむくみ易くなりますし、足の筋肉が硬くなって柔軟な動きがしにくい人も、足がむくみやすくなると推測できます。

足のむくみ予防には、適度なウォーキングと、足の筋肉を柔らかく保つためのケアが重要なのです。