こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。
スポーツをする前に大切なのが準備体操。
軽く見られがちですが、やるのとやらないのでは大違いなんです!
まず準備体操をやることによって、筋肉が柔軟になります。
これは怪我の予防になります。
さらに関節の可動域が広がり、パフォーマンスの向上に繋がります。
エクササイズ目的の場合は、代謝が良くなるので、その効果がアップします。
筋肉と関節に柔軟性が出ると、全身の血流が良くなります。
それによって疲労の回復の効果があります。
このように様々な効果のある準備体操。
しっかり取り組むほうが実はカッコイイんですYO!(๑•̀ㅂ•́)و✧
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カイロプラクティックセンター
西船整体院
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