こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

ストレッチは効果を実感するまでは結構な時間がかかります。
なので、なかなか効果が出なくて諦めがちです。

継続させるためには習慣づけることが大事です。

例えば、
「１日２回、朝起きてからと寝る前にやる！」
と決めちゃうのもいいと思います。

また、ストレッチの効果が最も出やすいゴールデンタイムは湯上がりです。
筋肉が緩んだ状態でのストレッチはとても有効なのでオススメです。

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カイロプラクティックセンター
西船整体院

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