こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

つらい目の疲れや目の奥の痛みなどの症状が出る眼精疲労。

ご自分でも出来る簡単なセルフケアを２つご紹介したいと思います。

①目を温める

蒸しタオルなどを当てて目を温めましょう。

すると血流が良くなり、目の疲れの解消に効果的です。

②マッサージ

目の周りの骨やこめかみを指でマッサージしてみましょう。

強く押しすぎないよう注意し、気持ちいいと感じる強さがベストです。

この２つは、どちらも血流を良くして目の周りの筋肉を緩める効果があります。

熱すぎない温度と強すぎない圧でのマッサージを意識して、普段のセルフケアに取り入れてみてください。

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カイロプラクティックセンター
西船整体院

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