こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

慢性的な腰痛や肩こりなどの痛みやコリは温めると良いです。
では、効果的な温め方をいくつかご紹介します。

①入浴
お風呂で筋肉を温めるのは非常に効果的です。

熱すぎないお湯にゆっくりと浸かるのがポイントです。
半身浴でぬるめのお湯に長時間入ることもオススメですよ。

②サポーター
肘の痛みや膝の痛みにはサポーターを利用することも効果的です。
保温効果があり、患部の筋肉を温める働きもしてくれます。

慢性的な腰痛の場合は、腹巻きをして温めるのも良いでしょう。

③カイロ
患部に直接カイロを当てるのも温めるのに有効な方法です。
ただし長時間同じ箇所に当ててると低温やけどの心配があるので気をつけましょう。

このように患部を温める方法はいろいろあります。
特に寒い今の時期にはとても大切なことです。

筋肉が冷えて硬くならないように気をつけるだけでも、慢性的な腰痛や肩こりなどの症状は緩和できるのですよ。

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カイロプラクティックセンター
西船整体院

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