こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

実は、食生活の乱れも低体温症の原因となります。
人間は食事からエネルギーを作り、体温を作っています。
つまり食生活の乱れると、冷え症やむくみの原因にもなる低体温症に繋がるのです。

なので、熱を作る食物をバランスよく摂取することがとても大切です。
特に必要なのは、肉・魚・卵などのたんぱく質と、レバーや貝類などの鉄分となります。

また、身体を温める食べ物を積極的に摂取することもオススメです。

身体を温める食べ物としては、
にんにく、しょうが、にんじん・れんこんなどの根菜類、赤身肉やチーズなど
が効果的です。
お茶を飲むなら紅茶がオススメです。

低体温症や冷え症、むくみでお悩みでしたら、体を冷やす食べ物を控えめにして、積極的に上記の食べ物の摂取をしてみましょう。

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カイロプラクティックセンター
西船整体院

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