こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

手首を動かすとコキコキと音が鳴り、場合によっては違和感や痛みも伴う症状。
これを改善させるには、どうすればいいでしょうか？

コキコキ違和感や痛みの原因は、筋肉に負荷をかけすぎによるものが多いです。
つまり、その部分の筋肉を柔軟にすることが大切です。

手首を動かすのは、前腕という肘から手首までの間の筋肉です。
腕や手首を使いすぎたら、この前腕部分をしっかりストレッチしましょう。
これだけで手首にかかる負担は軽減できます。

また、痛みや違和感が強い場合はテーピングを手首に巻いてみるのも良いでしょう。