こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

顎関節症の痛みや違和感、またその程度は人それぞれです。

しかし、どれも主な原因はあごを動かす筋肉と関節の不調です。
これを改善させれれば症状は緩和します。

痛みが急性的な場合は患部を冷やします。
逆に慢性的な痛みや違和感は温めたほうが効果的です。

あごを動かす頬の筋肉や、顎関節症
と繋がっている首の筋肉をほぐすことも動きの改善には効果的です。

あと大事なのは上下の歯が接触しないように気をつけることです。
上下の歯が触れあった状態だと無意識な食いしばりになってしまいます。