こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

ぎっくり腰は患部の炎症です。
炎症による痛みを緩和させるには冷やすことが大切です。

冷やすことで患部の感覚が麻痺し、痛みが緩和します。

氷水を入れた袋やアイスノンなどで20分ほど冷やしましょう。

その後は自然に元の温度に戻るまで安静にします。
この元の温度に戻るときに自然治癒力が働くのです。

これを３回ほど繰り返すと痛みの程度はだいぶ落ち着きますよ。