こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

アミノ酸は疲労回復に有効であるとご紹介しましたが、他にもさまざまな効果があります。

例えば、
「皮膚の再生を助ける」
「免疫力を高める」
など、美容と健康にとても役立ちます。

アミノ酸は食事でも充分摂ることができます。
ご飯やパンなどの主食と、肉、魚、卵、大豆、牛乳などのタンパク質をバランスよく摂取しましょう。