こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

以前ご紹介した、温水と冷水を交互に浴びる「温冷交代浴」。
これには血流を良くする以外にも様々な効果があります。

まず代謝が良くなるので、老廃物を早く除去することができます。
つまり疲労回復にとても有効です。

またリラックス効果もあり、自律神経のバランスを整える効果もあります。

温冷交代浴をすると筋肉がよりほぐれやすくなるので、入浴後のストレッチも非常に効果的なものとなりますよ。