こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。
先日、「腹筋をひたすら鍛えたら、お腹の部分痩せは可能か?」という質問をいただきました。
結論から言うと、部分痩せはできる部位とできない部位があり、お腹だけ痩せるということはできません。
お腹まわりをスッキリさせるには、お腹の脂肪を落とさなければなりません。
体脂肪とはエネルギー源として全身に付いていて、部分的に落とすことはできないんです。
もしお腹だけ部分的に脂肪を落とせるなら、腕や足は太いのに胴回りだけほっそりしてる人がいるはずです。
そんな人見たことないですよね?
つまり、お腹まわりを痩せさせるには、全身の体脂肪を落としていくことが必要です。
そのためには適度な運動と、適度な食生活を心がけましょう。
あ、腹筋を鍛えていただくことは基礎代謝を上がるので、もちろん効果的ですよ。