こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

腰痛というと「腰の筋肉の硬さが原因」と思われがちです。

しかし、お腹側にある大腰筋という筋肉も実は腰痛と深く関係しているのです。

大腰筋は、腰椎と股関節を結んでいる筋肉です。
お腹側にあるこの大腰筋が過度に緊張してしまうと、背中が丸まった猫背の姿勢になってしまいます。
それによって、腰の筋肉も引っ張られて硬くなってしまいます。

また、猫背が続くと首や肩にも負担がかかり、コリの原因にもなります。

大腰筋の緊張の主な原因は、長時間の座りっぱなしです。
座りっぱなしが続いたときには、立ち上がって伸びをするだけでもかなり効果的ですよ。