こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

プールでのエクササイズ以外にも、関節に負担をかけない運動もあります。

そのひとつがサイクリングです。

サイクリングは膝や足首に体重がかからないので、負担はあまりありません。

また、風を切って走ると爽快感もあり、飽きずに続けられます。

二輪の自転車は倒れないようにバランスを取るため、なかなか効果的な筋肉運動にもなります。

手軽で簡単に取り組めるサイクリング、有酸素運動の効果で血液の循環が良くなり、冷え性対策にもなるのでオススメです。