こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

腰痛や膝痛などの痛みがあっても出来る運動のひとつが水中ウォーキング。
ただ歩くだけなので、泳げなくても大丈夫なので簡単です。

水中には「浮力」があるので、関節にかける負担が少なくて済みます。
さらに水圧がかかるので、かなり有効な筋肉運動にもなります。

また、水中にいることで「体温調節の機能が鍛えられる」とも言われています。
その結果、「風邪を引きにくくなる」のです。

このように体への負担が少なく、体が鍛えられるなど、水中ウォーキングにはいろいろなメリットがあるのです。