こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

長時間のデスクワークで肩甲骨まわりの痛みやコリを感じる方は多いと思います。

この際の痛みやコリの原因は、同じ姿勢を続けたことによる「筋肉の硬直」と「血行不良」です。

この２つの原因を解消させるには、こまめに肩をグルグル回して動かすことが効果的です。
肩を回すときには、前回し後ろ回しの両方をやりましょう。
また、両手を高く挙げてバンザイをし、肩甲骨まわりの筋肉を伸ばすのも有効です。

お風呂上がりの筋肉が緩んだ状態で肩甲骨まわりを動かしたり伸ばしたりできると、肩甲骨まわりの筋肉はとてもほぐれやすくなりますよ。