こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

最近になって日中は少しずつ暖かくなってきました。
日中と朝晩の気温差が大きいこの時期は、筋肉がかたまりやすくなります。

その硬くなった筋肉を傷める疾患のひとつに肉離れがあります。

肉離れとは、「硬くなった筋肉が瞬間的に急激な負荷がかかり部分断裂を起こす」ことです。

柔軟性を失ってカチカチにかたまった状態の筋肉だと、
「信号の変わりかけた横断歩道を渡るとき」
「電車に乗り込もうとするとき」
などのごく軽いダッシュでも発症してしまいます。

予防するためには、普段から筋肉の柔軟性を保つことが大切です。
こまめにストレッチをして、脚の筋肉を柔らかくしておきましょう。