こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

日本付近には、今シーズン一番の寒気が流れ込んできているようです。

寒さが厳しくなると、風邪が流行ってきます。
しっかりと体調を管理して風邪を予防することが大切です。

風邪を予防するには、「入浴」や「適度な運動」が効果的です。

なぜなら体温が１℃上がると免疫力が５〜６倍になり、１℃下がると免疫力が３割下がるからです。

入浴で冷えを予防し、適度な運動で代謝をアップして風邪を予防しましょう。

あ、手洗い・うがいもお忘れなく！