こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

３月になって少しずつ暖かくなってきましたね。
暖かくなるとスポーツを始める方も多いのではないでしょうか。

しかし健康のためのスポーツも、ケアを怠ると痛みに変わってしまうこともあります。

その中にはシンスプリントという症状があります。
シンスプリントとは脛骨過労性骨膜炎とも言われる、すねの痛みのことです。

バレーボールやバスケットボールなどのジャンプをするスポーツや、マラソンなどで足に負荷をかける人に多く見られます。

症状の多くは、運動を始めるとすねに痛みや違和感が出てきます。
悪化すると痛みが段々強くなり、日常生活でも痛みを伴うようになってしまいます。
最悪の場合、疲労骨折をおこしてしまうこともあります。

シンスプリントの原因の多くは筋肉の使い過ぎです。
ストレッチなどで筋肉をケアし、しっかりと痛みを予防するように心がけましょう。