こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

今日も雨です。
パッとしない天気が続きますね。

暑い夏にお休みしていたスポーツを、涼しい秋になったら再開される方も多いでしょう。

しかし久しぶりのスポーツにつきものなのが筋肉痛です。

筋肉痛は放っておいてもなかなか良くなりません。
では、筋肉痛の症状を早く治めるにはどうしたらいいでしょうか？

運動をすると筋肉は硬くなり、さらには血流を悪くします。
この硬くなった筋肉を柔らかくすると、筋肉痛の症状は緩和します。
そのためにはストレッチが効果的です。

また、運動直後は筋肉が熱を持っているので、アイシングも有効です。
プロ野球のピッチャーが投球後にアイシングをしているのは、この為なんです。