こんにちは、カイロプラクティックセンター西船整体院です。

この季節は雑草が伸びてきますね。
草取りをされる方もいらっしゃるかと思います。

しかし草取りの姿勢は、かなり体には負担がかかります！
いわゆるしゃがんで背中を丸めて前かがみになる姿勢ですね。

しゃがむことにより、骨盤や膝には、かなりの負担がかかります。
更に丸まった姿勢になるので、背中や腰の筋肉は硬くなってしまいます。

これが長時間続いてしまいますと、膝や腰の痛み、最悪の場合はぎっくり腰の原因となってしまいます。

対策として、同じ姿勢を長時間続けないよう気をつけましょう。
こまめに立ち上がって足や腰の筋肉を伸ばしてあげると効果的ですよ。